Sophrologie

"Je me suis tournée vers la Sophrologie il y a quelques années pour maîtriser mes émotions. J'ai suivi des cours collectifs pendant 3 ans.

La sophrologie a été au delà de mes attentes. 

Elle m'a permis de prendre du recul sur la vie, mieux me connaître et développer mon potentiel. J'ai souhaité faire connaître ce bel outil, pour cela j'ai effectué une formation à l'IFS de Paris.

 A ma sortie d'école, j'ai surtout pratiqué auprès d'individuels.

Depuis un an, j'assure des cours collectifs à la MJC sur des thèmes divers ( détente, gestion du stress, douleur, sommeil, confiance en soi...)

Comme toute discipline, la répétition est essentielle pour progresser.

Les cours collectifs permettent d'être régulier dans sa pratique et d'intégrer, à son rythme, les techniques de la sophrologie: respiration contrôlée, relâchement musculaire et visualisation positive. 

N'hésite pas à remanier, écourter les phrases ou couper des morceaux qui n'intéressent pas." 

par Katia